On pourrait penser que les gants de musculation améliorent la prise sur la barre. En réalité le rôle des gants est surtout de prévenir la formation d’ampoules (chez les débutants) et de callosités (à tous les niveaux) à l’intérieur des mains.
Le premier avantage c’est donc qu’ils réduisent l’inconfort pendant une séance de musculation avec des haltères ou des prises (par ex. barre de traction, poulie), en évitant la formation d’ampoules provoquées par le frottement de la prise dans le creux de la main. Car lorsque ces ampoules éclatent l’entrainement devient très gênant au niveau des mains.
Le second avantage c’est d’éviter la formation de callosités c’est à dire une petite couche de peau supplémentaire à l’endroit des frottements répétés. C’est un mécanisme de défense du corps justement pour éviter les ampoules, et qui n’est pas du tout dangereux pour la santé bien au contraire. Ces callosités sont peu esthétiques.
Le troisième avantage c’est bien une légère amélioration de la prise (à ne pas confondre avec une amélioration de la poigne). En fait la prise est améliorée par l’absence de transpiration qui permet à l’haltère ou la poignée tenue de ne pas glisser pendant le mouvement. Cet effet se limite à des poids légers et des mouvements de tirage (soulevé de terre, tractions, rowing) puisque sur des poids lourds et des mouvements de poussage c’est surtout la force de poigne qui fera la différence.