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Gardez votre forme. essayez nos articles de basket !!!
Voici quelques aperçus des bienfaits du basket sur notre organisme, tant sur le plan physique que physiologique et psychologique.
. le basket améliore votre condition physique : c’est un excellent sport pour le développement de votre système cardio-vasculaire. En effet, vous allez alterner des phases dites en aérobie avec des phases de contre-attaque (sprints) et d’attaques avec des appuis courts.
. il favorise un travail musculaire total : l’ensemble du corps est sollicité constamment lorsque vous jouez au basket : les muscles des jambes (cuisses, mollets), très importants pour les déplacements et ceux des épaules et des bras. Enfin, pour travailler la détente verticale et améliorer votre posture droite, vous exécutez des extensions et des sauts.
. il aide à développer la coordination : toujours mener le ballon à la main tout en se déplaçant en étant sous le regard et la pression de plusieurs joueurs demande une grande vigilance et une vive coordination.
Pratique
Une bonne paire de chaussures (à partir de 30 euros), aussi stylée qu’elle soit, sera l’élément majeur de votre panoplie. Ensuite, tout n’est qu’une affaire de goût pour le textile que vous porterez. L’important est que la chaussure ait de bons renforts sur la semelle et au niveau de la cheville. Il existe aussi des chaussures d'entrée de gamme spécifiques dès 25 euros (20 euros pour les enfants).
Les chaussettes : socquettes, chaussettes basses, mi hautes ou montantes, tout est affaire de confort dans votre basket, de goût et surtout de style ! Vous pouvez privilégier les chaussettes hautes en cas de problèmes de circulation (à demander à votre médecin traitant).
Les maillots et les shorts de basket-ball sont longs, larges et très confortables.
Minceur
Le basket est un sport qui permet de brûler près de 275 calories pour 30 minutes de pratique. Ce sport fait travailler vos muscles en profondeur et évite à la graisse de s’installer dans le ventre, les cuisses, les fesses, etc.
